汗をかきながらお金を稼ぐ!肉体・運動系の副業24選

体力に自信がある人向けの高時給の副業

体力に自信がある人向けの高時給の副業

ガテン系の深夜バイトは作業負担が軽い

肉体を酷使する短期バイトが中心の肉体系は、ヘタなトレーニングよりも体が鍛えられます。

例えば、解体作業員にしても住宅や店舗の壁をハンマーで破壊し続けますし、イベント会場の設営も重い鉄骨を何百本も使ってイベントブースを組み立てる長時間労働が基本です。

どちらもパワーとスタミナがいる作業で、大抵の人は30代に入ると継続することができないでしょう。その代わり、高単価の収入は日給1万円を軽く超えます。常にアルバイト情報誌で求人も募集していて、土日以外でも仕事に困りません。

ただ「体力が持たない」と思う人は、同じ肉体系でも負担を軽くする工夫ができます。普通の引っ越しスタッフより夜間の事務所移転スタッフのほうが、時間あたりの疲労は軽く感じますし、深夜手当も付きます。

工事現場の作業員も夜中のほうが比較的ラクです。トラックドライバーも荷物の積み下ろしがない仕事であれば、筋肉を使うことはありません。

チームプレイではなく黙々と1人で作業したい人は、土木作業員や解体作業員を選びます。人間関係で気を遣わないので、意外と時間が早く過ぎます

運動タイプはスポーツができなくても働ける

運動系は適度な運動量が欠かせない仕事が揃っています。少年野球チームやサッカー教室のコーチはボランティアに近く、儲けを目指す分野ではありませんが、体操教室やヨガ講師などはレッスンを受け持つことで、月数万円の副収入が見込めます。

ダイビングインストラクターやスノボーインストラクターのように、各スポーツごとに需要があり、資格保持者や指導経験者は優遇されます。

運動系はトレーナー経験がなくても副業として成り立ちますし、そのスポーツに自信があれば、トレーナーとしても採用されます。特に泳げるようになりたい子供のための水泳指導や、健康増進にプールへ通うお年寄り向けのスクールでは、インストラクターなら指導内容も難しくないです。

ジムでもトレーニングメニューを作成、健康に関するカウンセリング、マシンの使い方を教えるだけの仕事もあります。共通事項は土日働ける人、長期の固定バイトが歓迎され、資格、未経験、学歴不問でもOKであることです。

また、注目の運動系は農業・牧場体験です。朝が早くて、交通費も出ないですし、時給換算ではコンビニ以下の報酬ですが、作業中は常に汗をかきながら自然と向き合い、喧騒から開放される体験ができます。

農業のイロハも学べるので、将来的に従事したい人は満足のいく時間が過ごせます。農業・牧場体験や人力車車夫のように直接スポーツはしなくても、常に汗をかくアクティブな副業も運動系に属します。

1番人気は常に需要が高い引っ越しスタッフ

肉体系

職種説明
引っ越しスタッフ時給1,000~1,500円
3~12時間
大きな家具よりもダンボールを運ぶ作業がメインです。体力勝負で長時間勤務ではヘトヘトになりますが、下手なトレーニングよりも体が鍛えられます。繁忙期は2~3月です。
事務所移転スタッフ日給6,000~12,000円
4~8時間
住宅ではなく事務所の移転作業を行います。指示通りに荷物を運ぶだけなのでシンプル。予定より早く終わっても、日給の最低保証額は支給してくれることがほとんどです。
イベント会場の設営時給900~1,200円
6~12時間
機材や道具を搬入し、設計図を見ながら会場を作ります。試験会場ならパイプ椅子を運ぶだけで済みますが、ブースを組み立てる場合は重い鉄骨を運ぶことになります。
建設現場作業員日給8,000~12,000円
6~8時間
石膏ボード、木材、ブロック、砂利を運んだり、内壁や床を掃除したりと、現場の職人をサポートします。特に夏場は汗だくになるため、タオル、着替え、マスク、軍手は必須です。
工事現場作業員日給8,000~14,000円
6~8時間
マンションの防水工事やホテルの外壁修理などの手伝いをすることもあれば、終日警備員として、通行人の誘導をすることもあります。現場で内容に差がある短期バイトです。
土木作業員日給8,000~14,000円
6~8時間
肉体系の中でも土砂積込み、プレハブ製造、材木運搬と重労働で、体力に自信のある人向けです。高単価で危険を伴う仕事は、深夜に働くと時給が1.5倍以上になります。
解体作業員時給1,000~1,200円
6~8時間
住宅や店舗の壁をハンマーで破壊し続けます。パワーのいる仕事ですが、ストレスは発散される作業です。「解体」だけで探すと、自動車工場や食肉加工工場も見つかります。
交通誘導スタッフ日給8,000~12,000円
6~8時間
交通量が激しい道路の工事は深夜に行います。その現場での交通誘導は力仕事ではないものの、夏の暑さや冬の寒さの中、何台もの車を誘導するので体力が不可欠です。
トラックドライバー日給8,000~12,000円
6~8時間
運転技術に自信がある人向けのアルバイトで、2tトラックなら普通免許でOK。単身者の引っ越しが中心ですが、資材や食品の配送、トラック内の荷物整理なども行います。
農業・牧場体験日給3,000~8,000円
4~10時間
北海道で搾乳、栃木県でイチゴ、千葉県でレタス、福井県で鶏卵、沖縄県でサトウキビのように全国各地にあります。報酬は安いですが、衣食住込みの貴重な体験ができます。

上記以外では「食品冷凍庫や家電倉庫などの倉庫整理、除雪作業員、薪割り」などがあります。

運動系

職種説明
スポーツインストラクター時給1,000~2,000円
4~8時間
トレーニングジムで指導やサポートを行います。資格保持者や指導経験者はゴルフ、スイミング、テニスと選択肢が広がります。体を動かす仕事はストレスが発散しやすいです。
フィットネスクラブスタッフ時給800~1,200円
4~8時間
来館者の受付、見学者の案内、館内清掃、プールの監視と仕事内容はシンプルです。事務作業を続けながら、研修期間を経て、スポーツインストラクターになる人もいます。
プールの監視員時給800~900円
4~8時間
プールでライフガード、水質調査、清掃作業を行います。夏に大量の求人が出回る定番のバイトです。屋外は思ったよりも暑さが堪えますが、30分ごとに交代で勤務していきます。
フットサル審判員時給1,000~2,000円
4~8時間
審判員だけではなく、会場設営、選手受付、誘導、写真撮影、撤去作業といった大会に関する業務全般を引き受けます。フットサル審判員の資格ホルダーは優遇されます。
スポーツ施設の整備員日給8,000~10,000円
約8時間
公共の運動公園、学校のグラウンド、テニスコートなどのスポーツ施設を整備します。プロ野球団のキャンプ地で球拾い、道具の準備、片付けをする特別なバイトもあります。

上記以外では「ダイビングインストラクター、スノボーインストラクター、体操教室、ヨガ講師、学校のグランド整備、人力車車夫」などがあります。

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本サイトでは専門性と倫理観に裏付けられた記事を掲載しておりますが、記事を参考にする際はご自身の責任のもと、ご利用いただくようお願いいたします。
公開日公開日 2014.02.18
更新日更新日 2016.10.21
執筆者Kirito Nakano

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中野貴利人
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NAKANO KIRITO
株式会社ネットピコ代表取締役。著書にど素人でも稼げるネット副業の本など。過去の取材はメディア掲載履歴で紹介。

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